Benessere al lavoro e non solo
Attenzione, mindfulness e self compassion
Aneddoti
le bolle, le falle e il girotondo
#trainingmerenda #aneddoti #girotondoperme Le bolle, le falle e il girotondo. A pensarci è evidente, la sento ancora tutta bene quella sensazione di essere compatto, denso, tutto intero, quasi rotondo. Non che da bambino non ci…
Muovere gli occhi
#trainingmerenda per rinforzare i muscoli dell’occhio Un esercizio a portata di mano per rinvigorire la muscolatura dei nostri occhi. E’ consigliato per tutte le attività a videoterminale (computer, smartphone, tablet) e per quelle che richiedono…
“Scrivi l’emozione difficile”
#trainingmerenda per ammorbidire le emozioni difficili Le emozioni complicate, quelle che ci portano sensazioni spiacevoli e ci mettono di cattivo umore o in una situazione di tensione prolungata nel tempo sono dietro l’angolo. In ambito…
Washing
#trainingmerenda per il rilassamento dell’occhio. E’ consigliato per tutte le attività a videoterminale (computer, smartphone, tablet) ed anche per chi svolge attività di precisione (sartoria, oreficeria, assemblaggio di piccoli particolari, controllo qualità visivo, microsaldature etc.), ovvero…
Le Forme del Cambiamento “Clima”
Mi piace, a volte, andare da solo a concerti, mostre o performance artistiche. E’ come entrare in un mondo solamente mio e rimanerci per qualche ora. All’andata mi godo l’attesa e l’aspettativa e al ritorno…
Attenzione alle mani!
Come mai questa immagine? beh il motivo principale è che qualsiasi attività manuale, ci aiuta a portare la mente qui, al corpo e a ciò che stiamo facendo ed è pertanto un ottimo esercizio tutte…
Assonanze coreane
Lo scorso anno, quasi per caso, mi è capitato di guardare una serie tv sudcoreana in lingua originale. In breve tempo è nato un amore, i suoni, la cadenza, il ritmo e gli accenti di…
Attenzione al risveglio!
Attenzione, mi piace molto questo termine. Attenzione: atto di rivolgere e applicare la mente e i sensi ad un oggetto, dal latino attentio -onis, derivato di attendĕre “rivolgere l’animo” (Dizionario Treccani). Risveglio: passaggio dal sonno alla veglia, presa…
Sunning
#trainingmerenda per il rilassamento dell’occhio. E’ consigliato per tutte le attività a videoterminale (computer, smartphone, tablet) ed anche per chi svolge attività di precisione (sartoria, oreficeria, assemblaggio di piccoli particolari, controllo qualità visivo, microsaldature etc.), ovvero…
Blinking
#trainingmerenda per il rilassamento dell’occhio. E’ consigliato per tutte le attività a videoterminale (computer, smartphone, tablet) ed anche per chi svolge attività di precisione (sartoria, oreficeria, assemblaggio di piccoli particolari, controllo qualità visivo, microsaldature etc.), ovvero…
Palming
#trainingmerenda per il rilassamento dell’occhio. Un semplice esercizio in grado di portare ristoro e benessere ai nostri occhi. E’ consigliato per tutte le attività a videoterminale (computer, smartphone, tablet) e per quelle che richiedono un’importante…
